Varios estudios han encontrado que el mangostán tiene muchos beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen propiedades antiinflamatorias, pérdida de peso y apoyo a la salud digestiva. Sin embargo, existen algunas preocupaciones con respecto a la seguridad del mangostán. En particular, las personas que toman anticoagulantes deben evitar tomar mangostán. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden comer mangostán sin peligro.
El mangostán es una fruta tropical del sudeste asiático. Tiene carne morada, una cáscara morada oscura y una corteza morada. El árbol se cultiva en Tailandia, Indonesia, Malasia, Sri Lanka, Birmania y Filipinas. La fruta generalmente se come fresca, pero también se puede procesar en otros productos. Se cree que algunos de los beneficios para la salud del mangostán provienen de sus xantonas, un compuesto vegetal que se ha demostrado en estudios en animales y en probetas para reducir la inflamación, prevenir el cáncer y proteger el corazón. Sin embargo, se necesita más investigación.
El mangostán contiene una amplia gama de nutrientes y antioxidantes, que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Uno de los nutrientes más importantes del mangostán es el potasio, que es esencial para controlar el ritmo cardíaco y la presión arterial. Además, contiene una alta cantidad de fibra. La fibra es una buena manera de ralentizar la digestión y mantener los niveles de azúcar en la sangre. La fibra también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo.
Las xantonas son compuestos vegetales únicos que han demostrado tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. También reducen la propagación de células cancerosas. También pueden ayudar a prevenir los cánceres de colon, mama y próstata. También se sabe que reducen el riesgo de aterosclerosis y ataque cardíaco isquémico. También se ha demostrado que combaten los radicales libres en los vasos sanguíneos. También se ha demostrado que las xantonas retrasan el desarrollo de células cancerosas en los tejidos pulmonares.
El mangostán es una fruta popular en Asia debido a sus beneficios para la salud. De hecho, se sabe que el mangostán ayuda a perder peso en personas obesas. Un estudio también ha demostrado que las personas que beben jugo de mangostán dos veces al día tienen un índice de masa corporal reducido. Se ha encontrado que los extractos de mangostán también pueden ayudar a reducir la resistencia a la insulina en mujeres obesas. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar los verdaderos beneficios del mangostán.
Además de sus beneficios antioxidantes, el mangostán también es rico en vitaminas y minerales. Las vitaminas y los minerales son necesarios para funciones corporales importantes, como regular la presión arterial y ayudar al cuerpo a combatir infecciones. También se cree que los nutrientes del mangostán tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Esto es importante porque las infecciones pueden conducir a diversas condiciones de salud, incluidas las enfermedades inflamatorias.
El mangostán es una buena fuente de vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes. La vitamina C ayuda a combatir los efectos de los radicales libres en el cuerpo. Esto es importante para las personas que tienen sobrepeso o colesterol alto. Las xantonas ayudan a luchar contra los radicales libres y también pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes. También se cree que apoyan la salud del cerebro.
Algunos de los beneficios para la salud más comunes del mangostán incluyen sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y propiedades saludables para el corazón. El mangostán se puede comer crudo o agregar a ensaladas o batidos.
